Conseils alimentation : comment préserver sa santé ?

Diabète, faiblesse musculaire, problèmes cardiaques et digestifs, l’obésité et l'hypertension.. et plus de maladies chroniques sont entraînées par les mauvaises habitudes alimentaires.

Car manger des plats riches en cholestérol va sans doute entraîner des problèmes de digestions, de peau et des malaises.

Cependant il est important d'adopter un régime équilibré et sain pour fournir à son corps, les quantités nécessaires de protéines pour fabriquer des cellules et des vitamines pour la croissance, ainsi il est nécessaire de varier les aliments consommés et s'assurer d'inclure les différents types de fruits et légumes.

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Un régime sain et équilibré

Ainsi pour adopter un régime équilibré, vous devez :

  • inclure des aliments riches en protéines, viandes, poissons ;
  • introduire les légumes sec et les grains entiers comme source de fibres et minéraux ;
  • mangez beaucoup de fruits et de légumes pour avoir la quantité nécessaire de fibres naturelles pour le bon fonctionnement de votre corps ;
  • prenez votre dose de calcium : buvez du lait, mangez du fromage et du yaourt ;
  • hydratez vous, il est important de boire de l'eau avant et après chaque repas.